7 gode øvelser ved skrivebordet

Over 40 procent af danskerne har ifølge Videncenter for Arbejdsmiljø et arbejde, der kan betegnes som stillesiddende. Her er 7 gode øvelser, når du sidder ved skrivebordet på arbejdet.

 

Fold hænderne og stræk armene fremad med håndfladerne vendt væk fra dig.

 

 

 

Saml håndfladerne og pres hænderne sammen, mens du skubber nedad.

 

 

Stræk nakken ved skiftevis at læne hovedet mod højre og venstre skulder.

 

 

 

Træk skuldrene op mod ørerne. Slap af – og gentag.

 

 

Stræk skiftevis højre og venstre arm op og bagud.

 

 

 

Drej overkroppen fra side til side.

 

 

 

Stræk benene ud skiftevis.